Psykologi Helsingissä – Apua elämän eri haasteisiin

Kohtaamista, toivoa ja tukea – tervetuloa vastaanotolleni

Vaikeina hetkinä on tärkeää, että avun saaminen olisi mahdollisimman helppoa. Liian suuria tai liian pieniä haasteita ei ole, eikä vastaanottoa tarvitsee jännittää. Tarjoan psykologina tukea sekä nuorille että aikuisille elämän eri tilanteissa ja autan löytämään keinoja viedä elämääsi kohti haluamaasi suuntaa.

Lue lisää Varaa aika
Kohtaamista, toivoa ja tukea

Lämmin ja empaattinen psykologi Helsingissä

Psykologina olen empaattinen, läsnäoleva ja helposti lähestyttävä. Työskentelen monipuolisesti nuorten, aikuisten ja perheiden kanssa sekä työterveydessä. Erityiskiinnostukseni ovat muun muassa ahdistuneisuuden, mielialapulmien, ADHD-oireiden, parisuhteiden, uupumuksen, elämänkriisien ja elämänhallinnan teemat. Vastaanotoillani työstetään paljon myös esimerkiksi unettomuutta, elintapamuutoksia ja perhe-elämän sekä ihmissuhteiden solmukohtia.

Hyödynnän työssäni tilanteiden, tarpeiden ja toiveiden mukaan muun muassa hyväksymis- ja omistautumisterapiaa ja mentalisaatiokeskeisiä menetelmiä.

Ongelmista kohti toivoa, rauhaa ja muutosta

Vaikeissa tilanteissa tuntuu joskus mahdottomalta löytää yksin omin voimin kohti muutosta tai luottoa siihen, että elämä kantaa. Kaikilla ei ole myöskään sellaista tukiverkostoa, johon voisi omassa tilanteessa tukeutua. Silloin on tärkeää, että ammattilaisia on saatavilla.

Meitä ammattilaisiakin on moneksi ja apua hakiessa ei vielä välttämättä tiedä, mitkä ovat eri ammattilaisten erot. Psyykkisen tuen kentällä toimii monia Valviran valvomia terveydenhuollon ammattihenkilöitä, kuten psykologit, psykiatrit ja psykoterapeutit. Lisäksi on monia muita auttajia, joita ei kuitenkaan valvota. Suosittelen tutustumaan auttajien eroihin Psykologiliiton nettisivujen kautta. 

Varaa aika tästä
Psykologi Helsinki: Annukka Niemelä.
annukka niemela psykologi 1
Add an overline

Silloin kun on vaikeaa, avun hankkimisen on tulee olla mahdollisimman helppoa.

Otan vastaan sekä työterveys- että yksityisasiakkaita, ja vastaanotolleni saa tulla myös yhdessä kumppanin tai vanhemman kanssa. Käytän monia erilaisia menetelmiä auttaakseni asiakkaitani löytämään keinoja parantaa elämänlaatua ja hyvinvointia.

Tutustu minuun tarkemmin tästä

Omahoito ja sen yhdistäminen psykologikäynteihin

Eri elämänhaasteisiin on saatavilla myös runsaasti itse toteutettavia tukimuotoja. Halutessasi voit tutustua myös näihin joko ennen vastaanotolle tuloa tai toteuttaa omahoitoa psykologikäyntien rinnalla. Turvallisia, näyttöön pohjautuvia tukimuotoja löydät halutessasi muun muassa Mielenterveystalolta.

Osaamisalueeni

Ahdistuneisuus ja mielialaongelmat

Elämänkriisit ja vaikeat elämäntilanteet

ADHD, keskittyminen ja jaksaminen

Ihmissuhteet ja perhe-elämä

Elämäntapamuutokset ja hyvinvointi

Uneen ja syömiseen liittyvät pulmat

Älylaiteriippuvuudet

Varaa tästä

Usein kysyttyä

Vastaanottoni sijaitsee Helsingissä, osoitteessa Annankatu 32, 00100 Helsinki, Aava Kampin tiloissa. Lue lisää ja varaa aika täältä:

Lääkärikeskus aava

Nuorisoikäisiä asiakkaita (yli 12-vuotiaat) otan vastaan Lasten ja nuorten lääkärikeskus Pikkujätissä Kampissa:

PIKKUJÄTTI

Tarjoan apua elämän eri haasteissa, kuten ahdistuksessa, mielialaongelmissa, uupumuksessa, elämänhallinnassa ja elämänkriiseissä. Hyödynnän työssäni muunmuassa hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (ACT), mentalisaatiokeskeistä perheterapiaa (MBT) ja coachingin menetelmiä.

Psykologi on laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö, jonka osaamisessa yhdistyy tieteellinen ajattelu, tutkimusosaaminen, kliininen kokemus, ihmisen kehityksen ja käyttäytymisen teoreettinen tuntemus sekä ymmärrys erilaisista sosiaalisista vuorovaikutusprosesseista niin kahdenvälisissä suhteissa kuin organisaation ja yhteiskunnankin tasolla. Kliinisessä vastaanottotyössä psykologit on tarkoitettu tukemaan laaja-alaisesti elämän eri vaiheissa ja vaikeuksissa. Psykologin vastaanotolle tullessa ei ole liian suurta tai pientä ongelmaa, vaan voit tulla missä tahansa henkisen hyvinvoinnin, elämän tai ihmissuhteiden pulmatilanteessa.

Otan vastaan sekä työterveys- että yksityisasiakkaita.

Psykologille ylipäätään voit päästä niin julkisen terveydenhuollon kautta kuin yksityissektorillakin. Minulle voit varata ajan helposti Aavan sivujen kautta. Klikkaa tästä Aavan sivuille, ja valitse sinulle sopiva aika:

Varaa aika AAVAN sivuilta

Nuorisoikäisiä asiakkaita (yli 12-vuotiaat) otan vastaan Lasten ja nuorten lääkärikeskus Pikkujätissä Kampissa:

Varaa aika Pikkujätin sivuilta

Vastaanotot ovat aina yksilöllisiä ja voimme sopia yhdessä prosessin kestosta. Usein on hyödyllistä, että ehdit käyntien välissä työstää hieman asioita siten, että pääsemme palaamaan myös mahdollisiin haasteisiin, joita prosessin aikana on ilmennyt. Tällöin et jää mahdollisten muutosten tuomien vaikeuksien kanssa yksin, sillä joskus kotioloissa huomaa, että hyvien suunnitelmien tiellä on kuitenkin vielä joitakin psykologisia esteitä tai käytännön ongelmia, joita tarvitsisi työstää. Sen vuoksi tyypillisesti asiakkaat käyvät vähintään 3-5 kertaa, ja jotkut haluavat jatkaa käyntejä harvakseltaan useampia vuosiakin. Joissakin tilanteissa on myös selkeää, että tuen tarve on intensiivisempi ja pitkäaikainen, jolloin on kannattavaa miettiä yhdessä ammattilaisten kanssa pidempään Kelan kuntoutuspsykoterapiaan hakeutumista. Osa tulee kuitenkin vastaanotolle myös kertaluontoisesti, ja silloin pyrimme löytämään tuen ja jatkosuunnitelman yhden käynnin aikana.

Ahdistuksen ja stressin hoitoon on monenlaisia eri viitekehyksiä ja sopivan avun löytämiseksi on tärkeää, että ymmärrämme ensin ahdistusta ja stressiä aiheuttavia elämäsi taustatekijöitä ja mielensisäisiä mekanismeja. Käytän vastaanotollani paljon hyväksymis- ja omistautumisterapiapohjaisia menetelmiä, joihin voit halutessasi tutustua muun muassa kirjasta Vapaudu mielesi vallasta ja ala elää (S. Hayes).

Psykologille tullessa on hyvä myös muistaa, että henkilökemia on psyykkisen avun hakemisessa tärkeää. Mikäli haet apua tilanteeseesi psykiatrilta, psykologilta tai psykoterapeutilta, mutta koet, että et saanutkaan sellaista apua jota olisit kaivannut ja tarvinnut, kannattaa vielä kokeilla jotakuta toistakin tyyppiä.

Itse maksavana asiakkaana et tarvitse, vaan voit varata ajan suoraan netistä. Mutta jos olet tulossa vastaanotolleni Aavan työterveysasiakkaana, tarvitset ensin lähetteen hoitajalta tai lääkäriltä. Joskus myös tietyt laajat sairausvakuutukset kattavat psykologikäyntejä ja toisinaan niissä edellytetään lääkärin lähetettä. Nämä kannattaa tarkistaa ennen ajan varaamista omasta vakuutusyhtiöstä.

Psykologin vastaanotoilla pääsääntöisesti lähdetään tavoittelemaan kestäviä pitkän tähtäimen vaikutuksia. Sen vuoksi käyntien itsetarkoitus ei yleensä ole se, että käynnit itsessään olisivat mukavia. Hyvin usein kuitenkin käy niinkin, että olo huomattavasti helpottuu jo ensimmäisellä tapaamisella, kun pääsee tuen piiriin ja jakamaan oman kuorman ammattilaisen kanssa. Usein käynneistä seuraava hyvä olo liittyy erityisesti toivoon, kun huomaa, että vaikka oma tilanne oli ensin tuntunut ihan mahdottomalta sietää, niin on kuitenkin paljon asioita, jotka voivat tehdä sen helpommaksi.  

Ajanvaraus

Varaa aika vastaanotolle helposti Aavan sivujen kautta.

Varaa tästä

Nuorisoikäisiä asiakkaita (yli 12-vuotiaat) otan vastaan Lasten ja nuorten lääkärikeskus Pikkujätissä Kampissa:

Varaa tästä
psykologi helsinki annukka niemela