Psykologi Annukka Niemelä

Laaja-alainen psykologian asiantuntija

Olen psykologi, kouluttaja ja coach Annukka Niemelä. Autan avaamaan uusia polkuja mielenterveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen – toimin sekä pitkän linjan kliinisenä psykologina, kouluttajana että puhujana. Tavoitteena toiveikkaampi tulevaisuus!

Tutustu palveluihin

Palvelut

Inspiroivia oivalluksia ja hyvinvoinnin työkaluja

Psykologi

Silloin kun on vaikeaa, avun hankkimisen tulee olla mahdollisimman helppoa.

Lue lisää

Kouluttaja ja coach

Koulutuksia, valmennuksia ja työpajoja, jotka antavat konkretiaa hyvinvoinnin tueksi.

Lue lisää

Asiantuntija

Jämäkkä ja selkokielinen asiantuntija hyvinvoinnin ja mielenterveyden kysymyksiin – tutustu myös mediaesiintymisiin.

Lue lisää
Teemana toiveikkuus

Vaikeissakin tilanteissa on toivoa

Olen ennen kaikkea hyvinvoinnin, toiveikkuuden ja paremman tulevaisuuden asialla. Autan jäsentämään ongelmista inspiroivia tavoitteita ja tuen jaksamista ongelmien keskellä. Koulutuksieni tavoitteina on luoda tilaa uusille oivalluksille ja tarjota valmiuksia muutoksen tekemiseen silloin, kun muutos on tarpeen. Erityisen tärkeänä pidän muutosten systeemistä näkökulmaa: kaikki tekemämme muutokset tapahtuvat suhteessa ympäröiviin rakenteisiin, yhteiskuntaan ja ihmisiin, ja nämä suhteet huomioimalla tavoitteiden saavuttaminen helpottuu.

Hyvän koulutuksen merkki on, että keskustelu ja pohdinta jatkuu myös sen jälkeen!

Tarjoan asiantuntijakommentteja myös haastatteluissa, podcasteissa ja mediassa ajankohtaisiin hyvinvoinnin ja yhteiskunnan teemoihin – koska siellä, missä on ihmisiä, on myös psykologiaa. Psykologiaan, ihmisyyteen ja politiikkaan liittyvät teemat ovat joskus hyvinkin arkoja ja vakavia – samalla kuitenkin on sitäkin tärkeämpää, että niistä saadaan asiantuntevia, kestävää tulevaisuutta ja toivoa edistäviä ulostuloja.

Toivon psykologi Annukka Niemelä.

Näistä aiheista puhun ja koulutan

Arvot ja toiveikkuus

Miten löytää elämälle suunta, joka perustuu omiin arvoihin? Miten tunnistaa, mikä on itselle merkityksellistä ja tehdä valintoja, jotka tukevat arvojen mukaista elämää? Tämä aihe tarjoaa oivalluksia arvojen merkityksestä hyvinvoinnille ja työkaluja, joiden avulla voit rakentaa omaa polkuasi ja tehdä kestäviä päätöksiä arjen valinnoissa. Inspiroidu kohti omannäköistä merkityksellistä elämää!

Miten voimme vaalia toivoa ja asettaa tavoitteita, jotka vievät meitä kohti merkityksellistä tulevaisuutta? Miten hyödyntää toivoa hyvinvoivan elämän tavoittelussa? Kuinka tehdä rohkeita arvojen mukaisia tekoja myös silloin, kun ne pelottavat?

Esimerkkiteemoja nuoruuteen liittyen

Älylaitteet ovat kiinteä osa nuorten elämää, mutta niiden käytöllä voi olla merkittäviä vaikutuksia hyvinvointiin ja kehitykseen. Miksi ja miten selkeät rajoitukset älylaitteiden käytölle ja hankinnoille voivat tukea nuorten tasapainoista kehitystä? Miten saamme yhdessä luotua yhteiskunnan, jossa elämme tosielämää, emmekä laitteen elämää?

Opiskelijaelämän sujumisella voi olla suuri merkitys myös siihen, kuinka työelämä lähtee käyntiin. Kuinka voida mahdollisimman hyvin opiskelijana ja huolehtia ammatillisen kehittymisen rinnalla myös itsestä ja omasta elämästä?

Siirtyminen opiskelijaelämästä työelämään on monelle nuorelle suuri muutos, joka tuo mukanaan uusia haasteita. Opiskelijaelämässä on aina selkeä suunta, jokin seuraava tutkinto tai päätepiste, ja työelämään siirtyessä voi olla vaikea sopeutua selkeän polun puuttumiseen. Miten sopeutua siirtymään, rakentaa urasta mielekästä ja selvitä mahdollisista takaiskuista?

Työelämän ja yksityiselämän kiihtyminen tuo uudet haasteet hallinnan tunteen säilyttämiselle. Miten suunnitella ja organisoida työtä ja muita menoja niin, että arki pysyy hallinnassa? Miten huolehtia, että aikaa ja energiaa riittää olennaiseen? Vie arjen työskentelytavat uudelle tasolle – kohti järjestelmällisempää ja hallitumpaa työskentelyä.

Esimerkkiteemoja yrityksille ja organisaatioille

Työelämän vaatimukset ja kiire voivat kuormittaa henkistä jaksamista ja heijastua sekä työn laatuun että ihmisten hyvinvointiin. Miten mielenterveyttä voi tukea työpaikalla niin yksilö- kuin organisaatiotasolla? Miten vahvistaa mielen hyvinvointia ennakoivasti ja luoda kulttuuri, jossa on tilaa keskustelulle jaksamisesta? Saat käytännön työkaluja stressin hallintaan, palautumiseen ja mielenterveyden tukemiseen osana arkea.

Työelämään voi livahtaa toisinaan kohtuuttoman paljon kognitiivista ergonomiaa heikentäviä tekijöitä, kuten häiriöitä, keskeytyksiä ja tietotulvaa. Miten työympäristö ja -käytännöt voivat tukea aivojen hyvinvointia ja tehokasta toimintaa? Mitkä strategiat auttavat ylläpitämään aivojen terveyttä ja ehkäisevät uupumusta työelämän eri vaiheissa?

Koulutukset

Asiakkaitani

ovat esimerkiksi
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1 1
  • 2 1
  • 3 1
  • 1 2
  • 2 2
  • 3 2
  • 1 3

Vahvuuteni

Psykologina, puhujana ja kouluttajana

Hallitsen laajoja kokonaisuuksia

Yhdistän työssäni psykologian, kouluttajuuden ja systeemisen business coachingin. Tämä yhdistelmä mahdollistaa syvällisen ja kokonaisvaltaisen ymmärryksen hyvinvoinnista, käyttäytymisestä, psyykkisistä mekanismeista ja vuorovaikutusdynamiikoista niin kahdenvälisissä suhteissa kuin yhteiskuntatasollakin. Jotta voimme ratkoa asioita rauhanomaisesti niin yksilötasolla kuin maailmankin tasolla, tarvitsemme ymmärrystä asioiden ja ihmisten välisistä vuorovaikutussuhteista.

Inspiroin ja tuon toivoa

Kykenen löytämään mahdollisuuksia haastavissakin tilanteissa. Niin suurta ongelmaa ei ole, etteikö sille jotakin voisi tehdä, tai rakentaa voimavaroja jaksaa vaikeuksien yli. Toivon psykologia on merkittävimpiä kiinnostuksen kohteitani, ja uskon, että toiveikkuus on myös tärkeimpiä voimavarojamme maailmankriisien keskellä.

Kohtaan ihmiset empaattisesti

Psykologina ja esiintyjänä olen lempeä ja jämäkkä. Olen oululaislähtöinen, asiat selkokielisesti muotoileva ammattilainen ja haluan panostaa aitoon kohtaamiseen sekä keskustelukumppanieni ymmärtämiseen.

Lue lisää minusta
annukka niemela vahvuudet
Psykologin vastaanotto Helsingissä

Tervetuloa asiakkaakseni

Työskentelen ammatinharjoittajana Lääkärikeskus Aavassa, jossa otan vastaan sekä työterveys- että yksityisasiakkaita. Nuorisoikäisten vastaanottoni on Lasten ja nuorten lääkärikeskus Pikkujätissä.

Psykologi Annukka Niemelä.
Osaamisalani
  • Ahdistuneisuuteen ja mielialaan liittyvät pulmat
  • Vaikeat elämäntilanteet ja elämänmuutokset
  • Keskittymisen vaikeudet
  • Hyvinvoinnin ja terveyden psykologia
  • Uneen, syömiseen, arjenhallintaan ja jaksamiseen liittyvät haasteet
  • Liiallinen älylaitteiden käyttö
  • Ihmissuhteisiin ja perhe-elämään liittyvät asiat
Psykologipalvelut

Blogi

KAIKKI TEKSTIT

No posts